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谷果杂粮|均衡营养减肥、提高免疫力是胖友关注的重中之重

发表时间: 2020-03-14 17:02:09

作者: 仁人好

来源: 广州仁人好保健品有限公司www.rrhchina.com

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胖胖、肥宅……这些话语,即使再善意,也会让不少人内心受伤。而如今,肥胖不仅带来“内伤”,还可能因为会降低免疫力,而带来“外伤”。现在,如何提高免疫力,特别是提高胖友免疫力,已经成为全民关注的重中之重了!

 

肥胖的危害——让你在疾病面前更脆弱

 

1、免疫反应更弱

 

为什么胖友的免疫力更弱?那是因为免疫力共由三部分组成,分别是会首先对入侵病菌发动反击的先天免疫系统;防止“入侵者”未来入侵而发动反抗的适应性免疫系统;同时,身体会形成记忆细胞,帮助免疫系统在将来识别相同的病原体。而肥胖会整体抑制并破坏免疫系统。

 

另外,肥胖还会导致体内中性粒细胞中一类蛋白质活性降低,当身体遭遇病原体时,就会因炎性反应不足,而使机体抵御病原体的能力下降。

 

2、增加患病风险

 

由于免疫系统的平衡被打乱,所以胖友们更容易患上如类风湿性关节炎等自身免疫性疾病。除此之外,你还记得2009年,肆虐全球的甲型H1N1流感传染病吗?据统计,肥胖成为人们容易染上流感的一大新危险因素。而且BMI指数超过30的人,死于流感病毒的可能性要比正常人高出3.1倍。(参考自:《中国日报》20097月)

 

3、影响肺部健康

 

由于肥胖,胸部的脂肪会阻碍气体交换,同时腹部的脂肪会将横膈膜上推,限制肺的扩展和收缩。当分泌物进入肺部时,就容易造成肺炎。

 

都说发胖是发福,但实际上,胖起来可能给我们带来更多的“危险”。所以,赶快甩掉赘肉,迎接健康吧!试试这些方法,重获苗条与健康

 

1、营养摄入要均衡

 

发胖其实也是身体超负荷运转的一种体现,而想要身体变得正常,就需要维生素、膳食纤维、蛋白质等各种营养的帮助。所以,蛋奶、蔬果等食物都要均衡全面的摄入哦。

 

2、保证充足睡眠

 

当你的睡眠充足时,身体就会分泌充足的瘦素,帮你抑制食欲。同时,保证充足的睡眠不仅有助于变瘦,还能提高免疫力。一项专门针对睡眠与免疫力的研究发现,相比每晚睡7-8小时的群组,夜间睡眠少于5小时的人,在过去30天内受感染的机会要高约82%。(参考自:《光明日报》20202月)

 

3、多多锻炼身体

 

适度锻炼可以使血液中白细胞增多,进而增强自然杀伤细胞活性,消灭病毒和癌细胞,并促使身体释放使人兴奋的应力激素,从而达到提高人体免疫力的目的。虽然现在不能出去活动,但是在家里散散步,做做瑜伽也是不错的选择。(参考自:《新华网》2020年2月)

 

4、保持良好心态

 

减肥的人,总想一夜暴瘦,但是肉是一口口吃出来的,当然也要一斤斤减下去。所以,减肥别急躁。如果心态提前“崩溃”,不仅可能阻碍减肥,还可能影响糖皮质激素等的分泌,进而影响到免疫力。

 

无论是肥胖本身,还是肥胖带给我们的“坏影响”,都在督促着我们尽快和赘肉分手,迎接更好更健康的自己!

 

为了让胖友们均衡营养、健康合理瘦身,广州仁人好保健品有限公司联合暨南大学生物医学转化研究院共同研发了营养、饱腹、燃烧卡路里的控脂食品——仁人好谷果杂粮能量餐。这种太空粮饷"压缩能量餐"突破国际生物科学技术——军工航空食品科技,开创了新一代健康膳食革命。每一口每一勺感受果谷与杂粮的美妙结合,每包提供一顿正餐所需能量,能量满满。一份谷果杂粮相当于每日中国居民膳食指南推荐摄入量的5.8%。

 

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谷果杂粮|均衡营养减肥、提高免疫力是胖友关注的重中之重
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