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减肥第一妙招 就是“减胃”

发表时间: 2020-02-15 23:55:57

作者: 仁人好保健品平台

来源: 仁人好保健品平台

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      据仁人好保健品委员会健康顾问了解,肥胖已经成为全球“公敌”,全世界体重超重人群高达 6 亿,在中国,超重和肥胖人数约为2亿,而且还有不断增长的趋势,为人类的健康敲醒了警钟。世界卫生组织(WHO)已经正式把肥胖定义成一种疾病,它潜伏在疾病的上游,是万病之源,它可以诱发糖尿病、心脏病、高血压、高血脂等。肥胖已经成为世界范围内导致人类死亡的五大因素之一,减肥已成为中国肥胖人群急需解决的问题!

      然而,为什么容易肥胖?水肿虚胖、代谢障碍、饮食不当、吃得多、吃得杂、胃口大、不良的生活习惯、缺乏运动、遗传因素、内分泌因素等,都是导致肥胖的原因。胖子吃东西基本是囫囵吞枣,一顿能吃大量的食物,导致胃也慢慢撑大了,一般到感觉“吃撑”才愿意停口,所以很多胖子减肥失败的原因就是控制不了食量,做不到合理节食,养成暴饮暴食的习惯,胃壁肌肉就会被撑薄,弹性就会下降,可能会导致胃动力减弱,胃下垂、胃无力等胃肠功能障碍;另外,吃太多还会挤压到其他内脏器官,如横膈膜、心脏、肺部等,影响脏器正常工作。

      胃是一个弹性十足的大口袋,具有强大的收缩功能,它在空腹的状态下,容积大约是500ml,吃饱之后可以撑到2000-2500ml左右,一个成年人一顿饭进食1000-1500ml食物时比较合适的。但胖子的胃由于长期处于扩张状态,导致收缩功能减弱,这时胃容量就会被撑到原本的两三倍大,胃容量变大,就意味着需要摄入更多的食物才能产生饱腹感,自然成为名符其实的“减肥困难户”。


      减肥的第一妙招就是“减胃”!只有让胃部减小,让食欲下降,才能有效得控制住食物的摄入,减少卡路里的摄入。但是,减胃并不是让你“挨饿”!而是在保持身体所需营养物质的同时,有足够的热量满足身体代谢。胃就像一个能量仓库,当你能量充足的时候,胃就能够减少对食物的吸收,慢慢变小。但如果长时间挨饿,就没有食物可供胃分泌出来的胃酸消化。这时胃酸就会刺激到胃黏膜,引起胃痛,时间久了,还会增加胃溃疡等疾病的风险。不但胃瘦不了,只会让你受不了。此外,在长期挨饿的过程中,身体还可能会通过分解体内的肌肉来供能,肌肉量减少了,基础代谢就会降低。这样一来,一旦恢复正常饮食,会吃得比过去更多,容易就会反弹。

      无奈之下,有些胖子实在没有更好的办法,而选择了很残忍的减肥方法“缩胃术”,据了解,采用“缩胃术”的风险还是非常大的,有些胖子术后进食量明显减小了,但是发生了严重的胃肠功能紊乱和营养不良,甚至会导致全身水肿,引发胆结石、关节炎和多脏器功能衰竭等。因此,采用科学健康的“减胃”方法才是硬道理。

     在此,仁人好保健品委员会健康顾问与大家分享六种“减胃”招数,让你健康“瘦胃”!

(一)吃饭七分饱

      如果一次性吃得太饱,对胃不好,对于消化也不好,还会使身体一次消化不了那么多,最终会导致能量过剩。多余的脂肪就会储存起来,肉肉就会长出来。七分饱是最好的,这样对胃也好,对减肥也有帮助。

(二)一日三餐正常吃,不要饥一顿、饱一顿

      吃饭不规律对于消化也是有影响的,当饮食不按常理出牌的时候,胃也会尝试着尽可能多的去储存物质。这样一来,能量就会“饱一顿”的时候积累,从而导致肥胖。

(三)饭前喝杯水

     胖子很难控制自己的食欲,坚持饭前喝水能够有效地控制食欲,提高你肠胃饱腹感,润滑肠胃,帮你减少饭量,缩减胃口。


(四)少食多餐

      可以适量的加餐,适量减少正餐的摄入,把正餐的一小部分热量分摊到加餐,从而使胃容量一直保持在一个“正好”的状态。在两餐中间,选取健康零食,带来饱腹感的同时也抑制下一餐的食欲,如吃一些水果,或者一小把坚果等。


(五)细嚼慢咽

      当你吃得太快会让你感受不到饱腹的讯号,到你感受到饱的时候,其实已经吃多了。所以吃饭最好细嚼慢咽,帮助肠胃消化,同时让大脑及时收到“吃饱了”的信号,减轻胃部负担,也利于减肥。

(六)谷果杂粮能量餐

       仁人好保健品委员会健康顾问暨南大学生物医学转化研究院组建了顶尖的科学家技术团队,把中医黄帝内经(阴阳五行)、子午流注养生规律传统养生文化精粹,与国际航天及军事生物科技食品的研发技术有机融合,经过多年的临床试验,成功研制“谷果杂粮能量餐”,针对如何调节人体体重,减少脂肪堆积、化脂等方面进行深入研究,形成适合中国人食用的营养能量精华素,满足人体每天的营养及热量所需,让胃部充满饱腹感,不但不用挨饿,而且能够减轻胃部的负担,让原本被撑大的胃慢慢变小,回归自然,帮助胖子重返健康标准体重。


       仁人好谷果杂粮能量餐是新一代健康食品的领航者,为胖子们带来福音!被科学家称为最科学、健康的“减”胃方法!

减肥第一妙招 就是“减胃”
肥胖已经成为全球“公敌”,全世界体重超重人群高达 6 亿,在中国,超重和肥胖人数约为2亿,水肿虚胖、代谢障碍、饮食不当、吃得多、吃得杂、胃口大、不良的生活习惯、缺乏运动等,都是导致肥胖的原因。减肥的第一妙招就是“减胃”!只有让胃部减小,让食欲下降,才能有效得控制住食物的摄入,减少卡路里的摄入。仁人好保健品委员会健康顾问与暨南大学生物医学转化研究院成功研制“仁人好谷果杂粮餐”,帮助胖子健康减“胃”。
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